建议大家，冬天常吃这两种蔬菜，富含膳食纤维，营养丰富助消化

好的东西总是不会让人轻易得到，美食也是如此，需要等待，等着美食出炉的时间也是很幸福的时候。冬天是我们养护身体的重要时候，我们除了是需要注意锻炼身体，还有就是要重视健康饮食，吃些符合身体情况的，营养丰富的食物。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议大家，冬天常吃这两种蔬菜，富含膳食纤维，营养丰富助消化。

（1）娃娃菜

美味的娃娃菜炒五花肉

食材：娃娃菜、五花肉、葱姜、桃园建民牛肉耗辣椒、胡椒粉、酱油、盐

做法：1、先把娃娃菜仔细择洗干净，去掉根部等杂质之后，切成块；葱姜洗净，切成葱花和姜丝；

2、接下来，把五花肉冲洗干净，去掉杂质，切成小片，加入一点料酒和盐，腌制一下；

3、然后热锅烧油，放入五花肉煸炒到变色之后，放入葱姜炒出香味，

4、再放入娃娃菜，翻炒均匀，加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒、胡椒粉、酱油、盐，继续炒到食材成熟入味，即可；

（2）芹菜

美味的芹菜炒火腿

食材：芹菜、火腿、桃园建民牛肉耗辣椒、葱姜蒜、酱油、盐

做法：1、先把芹菜择洗干净，去掉根部和黄叶子等，切成段，放入热水焯煮一下，捞出来；

2、把火腿切成小块；把葱姜蒜分别洗净后，沥干水，分别切成葱花、姜末和蒜末；

3、然后热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入火腿煎炒一会儿；

4、再放入芹菜，翻炒一下，加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒、酱油和盐，翻炒到食材成熟入味，撒些香菜碎，即可；