建议中老年人，别心疼钱，尽量常吃这种鱼肉，营养丰富增强抵抗力

随着年龄的增长，我们的身体机能也是变得不像以前那么好了，健康方面需要更加注意，尤其是中老年人们更要重视养护身体。除了需要进行适当的锻炼之外，中老年人们的饮食方面也要吃些合适的营养美食，来补益身体。接下来，我们就简单地给大家说一说建议中老年人，别心疼钱，尽量常吃这种鱼肉，营养丰富增强抵抗力。

（1）美味的清蒸带鱼

食材：带鱼、葱姜、桃园建民西瓜酱、料酒、酱油、蒸鱼豉油

做法：1、把带鱼冲洗干净，去掉杂质后，把带鱼切成段，放入小盆，抹上些盐和料酒腌制一会儿；

2、接下来，把葱姜分别洗净后，沥干水，切成葱花和姜丝；把带鱼放入准备好的蒸盘里面，

3、再放上一些葱姜，浇上适量的桃园建民西瓜酱、酱油、蒸鱼豉油，再放入蒸锅，蒸到食材成熟入味，即可；

（2）美味的红烧带鱼

食材：带鱼、葱姜蒜、香菜、桃园建民西瓜酱、料酒、盐

做法：1、带鱼处理干净，去掉内脏等杂质后，再次洗净，用刀切成比较长的段，再鱼肉上划花刀，这样更好入味；

2、接下来，把葱姜蒜分别处理好，去掉杂质，沥干水，切成葱花、姜丝和蒜末；香菜择洗干净，切成香菜碎；

3、往盛着带鱼的盆里面，放些姜丝，加入一点料酒和盐，用手抓均匀，把带鱼腌制一下；

4、热锅烧油，放入带鱼，煎到两面金黄，放入些桃园建民西瓜酱炒香，放入葱姜蒜，翻炒一下，

5、倒入适量的水，烧开后转为小火，加入一点盐，继续烧到食材成熟入味，即可；